卡西欧电子表调整时间和日期的方法，具体步骤如下：
1、进入计时模式：首先确保手表处于计时模式，在计时模式下，按住A键约三秒钟，直到城市代码开始在上显示屏中闪动。
2、选择城市代码：使用D键（增加）和B键（减少）来选择所需的城市代码，这通常代表了不同的时区。
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3、调整夏令时间：按C键显示DST夏令时间设定画面，使用D键开启或解除夏令时间设置。
4、选择秒数：按C键，秒数会在显示屏上闪烁，此时可以使用D键将秒数复位到零。
5、调整小时和分钟：继续按C键，小时数会开始闪烁，再次按C键，分钟数会闪烁，在这两步中，使用D键（增加）和B键（减少）来调整小时和分钟。
6、调整年份、月份和日期：按照上述步骤，继续按C键，依次会出现年份、月份和日期的调整选项，同样使用D键和B键进行增减调整。
7、退出设定模式：当所有需要调整的类目都调整完毕后，按A键退出设定模式，完成时间和日期的调整。
8、其他注意事项：星期会根据日期（年、月及日）自动显示，如果手表具有12小时制和24小时制的选择功能，也可以根据个人喜好进行调整。
这些步骤适用于大多数卡西欧电子表，但不同型号的手表可能在操作细节上略有不同，如果遇到困难，建议查阅手表的使用说明书或联系卡西欧官方客服获取帮助。
