调整卡西欧电子手表的时间和日期，可以通过简单的操作步骤完成，具体如下：
1、进入调整模式：在计时模式下，按住A钮约三秒钟，直到城市代码在上显示屏中开始闪动，这表示您已进入设置模式。
2、选择城市代码：使用D钮和B钮来选择所需的城市代码，在变更任何其他设置之前，必须首先选择本地城市代码。
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3、选换闪动的画面内容：按C钮，画面内容将按照顺序选换闪动。
4、变更计时设置：当要变更的计时设定闪动时，使用D钮或B钮进行变更。
5、退出设定模式：按A钮退出设置模式，星期将根据日期（年、月及日）自动显示。
6、调整时间格式：如果您希望将时间显示格式从12小时制改为24小时制，可以按左下按钮，直到看到“12H”，然后按右下按钮调整为“24H”。
在了解以上内容后，以下还有一些其他注意事项：
- 在调整过程中，确保手表电量充足，以避免因电量不足导致的设置无效。
- 操作时尽量保持手指干燥，以防按钮滑动造成误操作。
- 若手表有说明书，也可参照说明书中的“City Code Table”（城市代码表）来选择正确的城市代码。
通过上述步骤和注意事项，您可以简便地调整卡西欧电子手表的时间和日期，如在操作过程中遇到困难，建议查阅产品说明书或联系卡西欧的客服寻求帮助。
